drążek się nie poharata bo jest oplastrowany zresztą nawet jeśli to w końcu nie organizuje konkursu na najładniejszy drążek a co do tego czy wytrzyma to wbrew pozorom drążek jak jest mocno "rozkręcony" może dużo wytrzymać tylko trzeba na chama dokręcić w każdym razie u mnie działa narazie nic nie odpadło tylko podobno mocno słychać u [...]
[...] x6 kg/ 18x6kg 4.Unoszenie nóg leżąc (+obc.na kostkę) 30/30/30 5.Przysiad bułgarski 25 xcc /20 xcc /18xcckg Dzisiejszy trening raczej średnio udany,w ogóle cały ten tydzień jakiś taki z dvpy (obciązenia przy 8 powt. udaję mi się dołożyć,ale jakoś ciężko tak zebrać się do czegokolwiek)... Oby w przyszłym wszystko wróciło do normy.W sumie jestem [...]
1. >>> Czy WPC HEST to jest jeden jakis produkt ?? I czy mozesz mi powiedziec co to jest ten BCAA i WPC HEST i czym sie to rozni ?? (podaj moze cene jak znasz tego BCAA i WPC jak bys mogl) <<< poprostu zrobiłem literówke miało być jest a nie hest :] Białko składa sie z aminokwasow a bcaa to czyste aminokwasy własnie - nieco [...]
[...] dla amerykanina. generalnie bisping niezle zneutralizowal skille sonnena ciagle przytulajac sie pod klatka do niego, poza 3 runda tez w miare szybko wstawal z pod niego. jak ktos pisze ze silva zabije sonnena w rewanzu na podstawie tego wystepu to jest chyba niepowazny. anderson nie ma ani takiej obrony przed obaleniami ani tym bardziej nie [...]
Coś w tym jest,od czasu kiedy przestałem szarpać się z żelazem a skoncentrowałem się na technicznym podejściu do treningu,te mięśnie dużo lepiej się pompują i zdecydowanie mniej kontuzji Skoro już Cie złapałem u 'siebie' to szepnij coś na temat swojego treningu piersiowego,jestem ciekawy jak wygląda to u Ciebie;górne partie,moja zmora..
[...] miałem sie wybrac,aby pozwiedzac miasto Kraka,ale widze,że w tym wypadku szkoda mojego zachodu. Michał jeżeli bycie dla kogos Bogiem w Twoim rozumowaniu,oznacza przyjazń,to jak najbardziej,jestem Don forma stricte świateczna(jem ile widzę,bo w 'Sylwka' czuje,że siłą rzeczy mnie troche odwodni) czyli dużo dobrego jedzenia i fajny [...]
Kazdy ma inne pojecie estetyki ale jak dla mnie Toja sylwetka jest naprawdę niesamowita i imponująca. Widać,że znasz sie na ty co robisz i dużo serca w to wkładasz (choć dobra genetyka robi swoje oczywiście ) a i jeszcze z tego co piszesz widać ,ze i w głowie tez masz poukładane. powodzenia zycze w dalszym budowaniu formy i w zyciu codziennym
Jak najbardziej mozesz zastapic cukier miodem, to jest kapitalny pomysl. Ja pije od 2 miesiecy zawsze rano kawe zbozowa z miodem i troche mleka i jest zaj**ista co tu duzo gadac. A miodu wystarczy konkretna lyzeczka zeby bylo tak slodkie jak z 3 lyzeczkami cukru, bo jest bardzo gesty i ciezki
Smok jest dobry waży coś 160 kg jak nie ciutke więcej ale siły aż tak dużo nie ma, z najlepszymi się nie próbował a ostatni turniej TOP8 pokazał że zawodnik z kat 95 śmiało mu stawił opór a jakieś 4-5 lat temu jak byłem na Mistrzostwach Europy to na bocznym stole cioral go 75 kg zawodnik OLEG Zhokh, sztangę 140 kg to nasz zawodnik z kat 105 kg [...]
Kude brzmi zachęcająco Nawet ten wlew dożylny nie brzmi tak groźnie /uśmiech z dwoma oczkami/ Szto to pwe?? A wogóle czy to jakaś inna forma glukozy czy poprostu woda z glukozą dostępną w sklepie/aptece? Bo tak kombinuję, że w wresji doustnej pewnie nie jest tak skuteczna ale zawsze można by wypróbowac... Sawoją draogą Kanar: dostałem cynk, [...]
juz duzo lepiej ale jest kilka niedociagniec nogi o duzo za malo daj jeszcze jakies uginanie w lezeniu i prostowanie w siadzie na biceps o 1 cw za duzo w plecach MC na poczatek daj bareczki tez cienko wystarczy 1 wyciskanie obojetnie jakie wybierzesz chociaz osobiscie polecam MILITARY PRESS* do tego jakies unoszenie na boki i unoszenie na boki w [...]
[...] po przez treningi sytuacyjne nie zostawiamy cienia watpliwości czy cos jest skuteczne czy tez nie ludzi cwiczacych C-56 bóduje rozgrzewka / mocna zaprawa fizyczna / jak równiez kontakt na treningu z partnerem po przez walke lub techniki sytuacyjne z róznymi osobami o rózne wadze. C-56 to system dla twardych ludzi lub zdeterminowanych z [...]
[...] uważam że jeżeli ktoś nie nauczy się dobrze walczyć z jednym przeciwnikiem to tym bardziej nie poradzi sobie z dwoma naraz, zreszta nawet najlepszy krav magowiec według mnie jak trafi na dwóch gości którzy trenuja jakis styl walki nie sa laikami w tym co robia to za cholere nie da se z nimi rady baa moze miec problem nawet z jednym, dlatego [...]
[...] idę na grupę początkującą,ale nie jest źle.1-go i 2-go marca mamy wewnętrzny staż w Policach w Gimnazjum nr 1 na ul.Tanowskiej 14,w sobotę 10-13,w niedzielę 10-12.Także jak coś,to wpadaj.A zaawansowana grupa ma treningi w poniedziałki i środy o 19,adres ciągle ten sam.Pytasz czemu nie "śpię" o tej godzinie...Nocny Marek [...]
po pierwsze zeby miec taka klate jak arnold to trzeba cwiczyc pol zycia a nie 1/5.Dzisiejsi kulturysci wogole nie maja ksztaltu sa to brzydkie zbite miesnie(hmm ktory kulturysta patrzy dzisiaj na polaczenie treningu silowego z rozciaganiem) wogole to na mnie nei robi wrazenia bo chyba kazdy by mog wypracowac takie za pomaca koksu (na tych [...]
[...] karierze porażką. Podczas gali KSW Pudzianowski zmierzy się z doświadczonym Ericiem ‘Butterbean‘ Eshem, który znany jest kibicom zarówno boksu zawodowego jak i MMA. ‘Król Czterorundówek’ jak mówią o nim kibice, poza walkami w klatce oraz na bokserskim ringu zajmuje się także pomocą przy organizacji [...]
Pudzian jak... gangster? "Przyszedł do mnie z dwoma kolegami!" Strongman wszystkiemu zdecydowanie zaprzeczył. Cała ta afera jest według niego szyta grubymi nićmi, bo ktoś chce wykorzystać jego nazwisko. Na łamach forum kosior.org znalazł się wpis zamieszczony przez Mirosława Oknińskiego, byłego trenera Mariusza Pudzianowskiego. Strongman [...]
Marcin Najman cały czas nie może pogodzić się z bolesną porażką, jakiej doznał na gali MMA Attack. El Testosteron na swoim facebookowym profilu zamieścił bardzo ostrą wypowiedź. O ile brak sympatii do Przemysława Salety można jeszcze jakoś zrozumieć, tak tym razem jego słownym atakom padł także Maciej Glabus, który został nazwany między innymi [...]
bialko... to nie jest dobry tak jak ty twierdzisz podam ci 3 powody one powinny wystarczyc 1. za duzo jak na poczatek szczególnie na łapy 2. nie ma sesu robic bica oddzielnie a wszczególnosci "21" to dla zaawansowanych 3. brak czasu na regeracje wynikające ze zlego ulozenia dni cwiczacych podpowiedzi: 1dzien: klatka-tric 2dzien wolne [...]
palermo jak dla mnie wszytsko jest w porzadku, mozesz sie jeszcze pezjsc do lekarza aby wykluczyc hiperlordoze a ty grezgorz najprawdopodobniej masz rozdecie i tyle ; ) no tak mi przychodzi z twojego opisu, czasme jest tak jak wcinasz za duzo owocow lub np za duzo bialka czy gainera naraza i wtedy tez jest taki efekt...
Krac ...
